ตารางน้ำหนัก-ส่วนสูงเด็กไทย ตามมาตรฐานทั้งชายและหญิง

 

ความกังวลใจอันดับต้นๆ ของคนเป็นพ่อแม่คือการเจริญเติบโตของลูกรัก หลายครั้งที่คุณพ่อคุณแม่มักจะนำลูกของตนเองไปเปรียบเทียบกับเด็กในวัยเดียวกัน แล้วเกิดคำถามในใจว่าลูกของเราตัวเล็กไปหรือไม่ หรือลูกของเรามีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัยหรือเปล่า ปัญหาเหล่านี้สร้างความหนักใจให้ผู้ปกครองไม่น้อย บทความนี้จึงตั้งใจรวบรวมข้อมูลเพื่อช่วยคลายความกังวล โดยคุณพ่อคุณแม่สามารถอ่านแล้วเข้าใจได้ทันทีว่าส่วนสูงเด็กแต่ละวัยและน้ำหนักที่ได้มาตรฐานนั้นควรอยู่ที่เท่าไหร่ เพื่อให้สามารถติดตามพัฒนาการของลูกได้อย่างถูกต้องและมั่นใจ

การติดตามน้ำหนักและส่วนสูงเด็ก อย่างสม่ำเสมอเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการประเมินสุขภาพโดยรวมของลูกน้อย หากพบความผิดปกติหรือการเจริญเติบโตที่ช้ากว่าเกณฑ์ การปรึกษาแพทย์เฉพาะทางตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยเฉพาะการเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์เฉพาะทางด้านโรคต่อมไร้ท่อความสูงในเด็ก ซึ่งประจำอยู่ที่ศูนย์ส่งเสริมความสูงเด็ก ของโรงพยาบาลเฉพาะทาง

ตารางแสดงน้ำหนักและส่วนสูงตามอายุ 0 - 5 ปี ทั้งเด็กผู้ชายและผู้หญิง

ช่วงอายุตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 5 ปี ถือเป็นนาทีทองของการเจริญเติบโต (Golden Period) ร่างกายของเด็กจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็วทั้งในด้านโครงสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท การเทียบเกณฑ์น้ำหนักและส่วนสูงเด็ก อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ผู้ปกครองทราบว่าลูกได้รับสารอาหารที่เพียงพอและมีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมหรือไม่ ข้อมูลด้านล่างนี้เป็นการสรุปค่าเฉลี่ยมาตรฐานที่ดูง่ายและสามารถนำไปใช้ประเมินลูกน้อยได้ทันที

ตารางแสดงน้ำหนักตามอายุ 0 - 5 ปีของเด็กผู้ชาย

พัฒนาการด้านน้ำหนักของเด็กผู้ชายในช่วง 5 ปีแรกจะมีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงขวบปีแรก หลังจากนั้นอัตราการเพิ่มของน้ำหนักจะเริ่มคงที่มากขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถเทียบเกณฑ์น้ำหนักของลูกชายได้ดังนี้

ช่วงอายุ	น้ำหนักโดยประมาณ (กิโลกรัม)
แรกเกิด	3.5
3 เดือน	5.5
6 เดือน	8.0
9 เดือน	9.0
1 ปี	9.5
2 ปี	12.0
3 ปี	14.5
4 ปี	16.5
5 ปี	18.5

จากข้อมูลจะเห็นได้ว่าในช่วง 6 เดือนแรก น้ำหนักของเด็กผู้ชายจะเพิ่มขึ้นมากกว่าเท่าตัวจากตอนแรกเกิด ซึ่งเป็นผลมาจากการได้รับน้ำนมแม่หรือนมผงที่มีสารอาหารครบถ้วน เมื่อเด็กเริ่มเข้าสู่วัย 1 ปีขึ้นไป การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 2 ถึง 3 กิโลกรัมต่อปี ซึ่งเป็นอัตราการเจริญเติบโตตามปกติ

ตารางแสดงน้ำหนักตามอายุ 0 - 5 ปีของเด็กผู้หญิง

สำหรับเด็กผู้หญิง น้ำหนักตัวโดยเฉลี่ยตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัย 5 ปี จะน้อยกว่าเด็กผู้ชายเล็กน้อยในบางช่วงวัย แต่ยังคงมีรูปแบบการเจริญเติบโตในทิศทางเดียวกัน ข้อมูลน้ำหนักเฉลี่ยมีดังต่อไปนี้

ช่วงอายุ	น้ำหนักโดยประมาณ (กิโลกรัม)
แรกเกิด	3.0
3 เดือน	5.0
6 เดือน	7.3
9 เดือน	8.0
1 ปี	9.0
2 ปี	11.5
3 ปี	14.0
4 ปี	16.0
5 ปี	18.5

เด็กผู้หญิงจะมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่อง และเมื่อถึงช่วงอายุ 5 ปี น้ำหนักเฉลี่ยจะขยับขึ้นมาใกล้เคียงกับเด็กผู้ชาย สิ่งสำคัญคือการดูแลให้เด็กได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเป็นรากฐานที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

ตารางแสดงส่วนสูงตามอายุ 0 - 5 ปีของเด็กผู้ชาย

ส่วนสูงเด็ก เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่พ่อแม่ให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะความสูงมักสัมพันธ์กับโครงสร้างร่างกายที่แข็งแรงและพัฒนาการทางกระดูก ข้อมูลด้านล่างคือเกณฑ์ความสูงโดยเฉลี่ยของเด็กผู้ชายในแต่ละช่วงวัย

ช่วงอายุ	ส่วนสูงโดยประมาณ (เซนติเมตร)
แรกเกิด	50
3 เดือน	58
6 เดือน	68
9 เดือน	72
1 ปี	76
2 ปี	88
3 ปี	96
4 ปี	103
5 ปี	110

ในช่วงขวบปีแรก ความสูงของเด็กผู้ชายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วถึงประมาณ 25 เซนติเมตร หลังจากนั้นจะเพิ่มขึ้นเฉลี่ยปีละ 5 ถึง 10 เซนติเมตร หากพบว่าความสูงของลูกหยุดชะงักหรือไม่เพิ่มขึ้นตามเกณฑ์เป็นเวลานาน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะขาดสารอาหารหรือความผิดปกติของฮอร์โมนการเจริญเติบโต ซึ่งควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ตารางแสดงส่วนสูงตามอายุ 0 - 5 ปีของเด็กผู้หญิง

พัฒนาการด้านความสูงของเด็กผู้หญิงในช่วงวัยทารกและวัยเตาะแตะมีความสำคัญไม่แพ้กัน การติดตามข้อมูลส่วนสูงจะช่วยประเมินการเจริญเติบโตของกระดูกได้อย่างชัดเจน

ช่วงอายุ	ส่วนสูงโดยประมาณ (เซนติเมตร)
แรกเกิด	49
3 เดือน	60
6 เดือน	66
9 เดือน	70
1 ปี	74
2 ปี	86
3 ปี	95
4 ปี	103
5 ปี	109

ส่วนสูงเด็ก ผู้หญิงจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ การส่งเสริมให้เด็กได้ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยควบคู่ไปกับการพักผ่อนที่เพียงพอ จะเป็นตัวช่วยสำคัญในการกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ทำให้เด็กสามารถเจริญเติบโตได้เต็มศักยภาพของพันธุกรรม

การที่เด็กคนหนึ่งจะเติบโตขึ้นมาอย่างสมบูรณ์แข็งแรงและมีน้ำหนักส่วนสูงตามเกณฑ์มาตรฐานนั้น ต้องอาศัยความใส่ใจในการดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน หากคุณพ่อคุณแม่พบว่าลูกน้อยมีพัฒนาการด้านร่างกายที่ช้ากว่าปกติ หรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมในการดูแลสุขภาพเด็ก การนำลูกเข้ารับการตรวจประเมินกับทีมกุมารแพทย์คือทางออกที่ดีที่สุด

โรงพยาบาลเชียงใหม่ราม 2 โรงพยาบาลเด็ก เป็นศูนย์รวมแพทย์เฉพาะทางเด็กครบวงจร ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลเด็กตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงอายุ 15 ปี ทางโรงพยาบาลมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเด็กโดยเฉพาะ หลากหลายสาขา รวมถึงแพทย์เฉพาะทางด้านโรคต่อมไร้ท่อความสูงในเด็ก และศูนย์ส่งเสริมความสูงเด็ก พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลรักษาอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ยังมีสภาพแวดล้อมที่ออกแบบมาให้เป็นมิตรต่อเด็ก มีโซนสำหรับเด็กโดยเฉพาะเพื่อลดความกลัวเมื่อเข้าโรงพยาบาล และมีการแยกโซนเด็กป่วยและเด็กสุขภาพดีอย่างชัดเจนเพื่อลดโอกาสการแพร่กระจายของเชื้อโรค เพื่อความสบายใจสูงสุดของพ่อแม่ผู้ปกครอง